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問題は若い頃の不摂生が年を重ねた頃に影響してくる事です。

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例えば成人病は不摂生が引き起こす典型的な病気です。

油や砂糖、塩分の取り過ぎは注意が必要であると知っていても構わず食べてしまいます。

一日の塩分の摂取量は健常者で10gと言われています。

心臓病などで身体を悪くしている人は6gです。

これぐらいの量はすぐに摂取してしまいます。

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メニュー表にはその料理に含まれる塩分の量が記載されているレストランもあります。

その量を確認してオーダーするくらいの気持ちが必要です。

尤も、塩分が多いので良い味になるとも言えます。

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仕事柄どうしようもありませんが、仕事以外の日常生活で砂糖の摂取を控えています。